CHẤN THƯƠNG ĐẦU GỐI KHI ĐÁ BÓNG VÀ CÁCH ĐIỀU TRỊ HIỆU QUẢ NHẤT 

Trong thể thao nói chung và bóng đá nói riêng việc gặp phải những chấn thương của các vận động viên là điều khó có thể tránh khỏi. Chấn thương đầu gối khi đá bóng cũng là một trong những chấn thương mà các cầu thủ trên sân cỏ thường hay gặp nhất. Vậy hãy cùng tìm hiểu xem nguyên nhân dẫn đến những chấn thương đầu gối và cách điều trị chúng hiệu quả.

1. Những chấn thương đầu gối thường gặp trong bóng đá

– Bong gân

Đây là chấn thương phổ biến và thường gặp phải nhất ở những người chơi thể thao đặc biệt là những cầu thủ bóng đá. Vai trò chính của gân là để nối nối các cơ hỗ trợ khớp gối với xương ở đùi và cẳng chân. Chính vì thế trong những tình huống di chuyển ở tốc độ cao đột ngột thay đổi hướng hoặc thực hiện các pha xoay người bất ngờ, các cầu thủ rất dễ gặp phải chấn thương này. Các cầu thủ khi gặp phải chấn thương này thường phải nghỉ thi đấu và điều trị trong vòng 4-6 tuần tùy thuộc vào mức độ bong gân nặng hay nhẹ.

– Căng cơ

Căng cơ cũng là một chấn thương phổ biến mà những người chơi bóng đá thường gặp, tình trạng căng cơ xảy ra khi cầu thủ cố gắng chuồi theo bóng hoặc thực hiện một tình huống sút bóng đá vượt quá tầm với chân. Tuy mức độ không nặng như bong gân nhưng nó cũng ảnh hưởng khá nhiều đến quãng thời gian dưỡng thương của các cầu thủ. 

 

Căng cơ là chấn thương phổ biến trong bóng đá

Căng cơ là chấn thương phổ biến trong bóng đá

Xem thêm:

Những kinh nghiệm điều trị hiệu quả chấn thương cổ chân khi đá bóng

Đá thòng là gì? Cách đá hậu vệ thòng hiệu quả trên sân phủi

– Trật khớp gối

Chấn thương trật khớp gối rất dễ xảy ra khi cầu thủ có những tình huống va chạm với đối phương, khi đó các khớp gối sẽ bị chệch ra khỏi vị trí trục bình thường của chúng. Khi khặp phải chấn thương này đa phần các cầu thủ sẽ phải rời sân và không thể tiếp tục thi đấu tiếp.

– Chấn thương dây chằng

Chấn thương dây chằng cũng là một trong những chấn thương phổ biến mà các cầu thủ bóng đá thường hay gặp phải. Dây chằng đóng vai trò giúp nối liền giữa các xương chày và xương đùi giúp cho các khớp đầu gối di chuyển linh hoạt, có nhiều loại dây chằng xung quanh khớp gối như dây chằng chéo sau, dây chằng chéo trước, hay dây chằng bên,…Khi các cầu thủ thi đấu thực hiện những pha bứt tốc quá mức hoặc những tình huống bật nhảy tranh chấp trên không mà tiếp đất không chuẩn xác thì đều rất dễ gặp phải chấn thương này.  

– Gãy xương

Đây có thể coi là chấn thương nghiêm trọng nhất trong những chấn thương đầu gối mà các cầu thủ bóng đá có thể gặp. Chấn thương xảy ra khi đầu gối bị một lực mạnh tác động vào có thể là do những tình huống tiếp đất sai hoặc những tình huống va chạm quyết liệt. Khi gặp phải chấn thương này, các cầu thủ thường sẽ phải trải qua các cuộc phẫu thuật để điều trị và phải nghỉ thi đấu trong một quãng thời gian rất dài. Có thể nói đây là chấn thương mà bất cứ cầu thủ nào cũng không muốn gặp phải, nó có thể hủy hoại phong độ của một cầu thủ hoặc thậm chí là hủy hoại cả sự nghiệp thi đấu của cầu thủ đó.

Gãy xương là chấn thương nghiêm trọng trong bóng đá

Gãy xương là chấn thương nghiêm trọng trong bóng đá

2. Cách điều trị các chấn thương đầu gối thường gặp trong bóng đá

– Bong gân

Khi gặp phải chấn thương này, nên tiến hành dùng đá lạnh cho vào túi chườm hoặc bọc vào trong một chiếc khăn mềm và chườm lên khu vực bị bong gân ngay lập tức. Thực hiện chườm đá từ 10 – 15 phút với cường độ từ 6-7 lần/ ngày. Trong quá trình chườm lạnh, không nên xoa bóp hay bôi các loại dầu nóng vì rất dễ gây sưng và phù nề ở vùng bong gân. Ngoài ra nên tham khảo ý kiến của bác sĩ điều trị về các loại thuốc giảm đau và các bài tập trị liệu và hồi phục để nhanh chóng bình phục.

Chườm lạnh giúp giảm đau hiệu quả

Chườm lạnh giúp giảm đau hiệu quả

– Căng cơ

Cũng giống như trường hợp bị bong gân, khi gặp phải tình trạng căng cơ, người chấn thương nên dừng hoạt động luyện tập, thi đấu để tiến hành chườm đá lạnh, điều này sẽ làm giảm mức độ đau nhức và sưng ở chân. Ngoài ra cần nghỉ ngơi để chấn thương hoàn toàn bình phục. Để tránh gặp phải tình trạng căng cơ các cầu thủ khi tham gia tập luyện, thi đấu cần phải khởi động kỹ lượng, điều này sẽ giúp cho các cơ bắp dẻo dai và hoạt động tốt hơn.

– Gãy xương, trật khớp gối và chấn thương dây chằng

Khi gặp phải những chấn thương này, người chấn thương cần phải dừng tất cả các hoạt động vận động, di chuyển để tránh làm ảnh hưởng và gây tác động xấu đến chấn thương. Sau đó đến bệnh viện để nhận được sự tư vấn và điều trị kịp thời từ các bác sĩ.

Những chấn thương trong thi đấu bóng đá thương mang đến những mức độ nghiệm trọng khác nhau. Song những chấn thương này lại ảnh hưởng rất nhiều đến quá trình vận động cũng như tập luyện của chúng ta sau này. Việc có những phương pháp điều trị kịp thời sẽ giúp chấn thương mau chóng hồi phục hơn. Trong quãng thời gian điều trị chấn thương, thay vì tập luyện bạn hoàn toàn có thể thưởng thức các trận cầu bóng đá hay cập nhật các thông tin lich laliga mới nhất từ TructiepVip với chất lượng hoàn hảo và tuyệt vời nhất.

Trên đây là một số những chấn thương đầu gối khi đá bóng thường gặp nhất và cách điều trị hiệu quả của chúng. Hy vọng qua bài viết đã giúp  các bạn hiểu rõ hơn và có những cách xử lý vết thương kịp thời để tránh những ảnh hưởng xấu sau này. Ngoài ra cần áp dụng các phương pháp tập luyện hợp lý để tránh gặp phải những chấn thương có thể xảy ra. Xem thêm hàng ngàn bài viết hấp dẫn tại blog bóng đá của explore-united-kingdom nhé.